フランクする

朝の運動でフランクしました。

1分持ち運びしました。

플랭크하기

コメント4
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    늘 운동을 하셔서 건강한 몸이신거 같아요
    플랭크는 진짜 바들바들 떨면서 하는데 꾸준히 하면 나아지겠죠 ㅜㅜ
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    作者
    그럼요... 처음에는 시간을 짧게... 
    점차 늘려가세요. 
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    아침 운동과 함께 플랭크 수고하셨습니다
    1분 버티기 대단해요,,저는 그냥 픽 쓰러져서 플랭크 못하거든요
    내일도 건강하게 화이팅입니다
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    作者
    처음에는 30분으로 하시다가, 
    점차 늘려보세요. 그럼 ,, 실력이 느실거에요. 

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