食後10分散歩しよう!!

歩く人はたくさんいますか？

私も毎日万歩歩き実践しています。

私もご飯を食べて散歩していくのが好きですが、私はただ好きでした行動が健康に本当にたくさんの助けと、

ダイエットにも役立つ行動でした。

そしてあまりにも消化力が落ちて食後に歩くことが消化にも役立ちました。

 

 

10分散歩！血糖コントロールに良い！

これを聞いたことがありますか？

 

 

イメージソースネイバー

 

食事後のウォーキングの利点は何ですか？

• 歩くには筋肉がエネルギーを必要とし、筋肉はグルコースをエネルギー源として使うようになります。血液中に溶けているものを血糖と呼びます。血糖を自然に使用すると、血糖が安定するようになります。

• インスリンはもっとうまくいきます。
• 血糖スパイクを防ぐ

 

それ以外にも、食後10分散歩の効果について学びましょうか？

 

• 糖尿病予防
• 消化機能の向上
• 体重管理
• 気分改善とストレス軽減

 

消化機能向上とは、、、私が感じた部分が当たったんですね。

最近の夕食後は善善なので歩くのがいいでしょう。

ご飯を食べて座ってテレビを見てはいけません。

楽しい一日をお過ごしください。