骨肩筋量は食事が左右されます。

골견근량은 식단이 좌우하네요골견근량은 식단이 좌우하네요

 

一食は食事を取り、厚く無条件に炭水化物米を食べなければなりません

骨格筋量が上がります...

絶対に飢えずにご飯適量

お召し上がりください~~

コメント19
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    탄수화물도 먹어야 골격근량이 오른다 하더라구요
    건강하게 화이팅입니다
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    作者
    너무  안먹어도 골격량이 안나와서 도대체 머가 문제인지
    몰랐는데 밥이였어여 
  • 오 그렇군요! 탄수화물 먹어야겠어요!
    달나라토끼님 이 앱은 어디 꺼예요? 좋아보입니다☺️
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    作者
    인바디앱인데요 기기랑 연동된답니다  다른거 말고 주식 밥과단백질원  잘챙겨 드시고 적절한 운동해주시면 되요
  • 오 몰랐네요 탄수화물도 잘 챙겨야되는군요!
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    作者
    ㅈㅔ기준으로는  다이어트 목적이 아니라  골격근량을  늘리고싶은데
    밥을 너무 적게 먹으니   수치가 제대로 안나오더라구요
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     아~ 몰랏어요  두끼는 탄수화물를
     조금씩 챙겨줘야겟어요 
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    作者
    탄수화물중에 꼭 밥(현미잡곡)으로 챙겨드세요.. 든든하면 간식 생각이 아예 안들거든요
  • 식단관리 잘하고 계시네요 
    나이드니 굶는 다이어트는 절대 못하겠어요 
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    作者
    맞아요 굶는 다이어트 말고 공복시간 최소 12시간~14 유지하시면
    더 좋아요
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    탄수화물 무조건 안 먹는다고 좋은게
    아닌가 보네요.
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    作者
    에너지원으로 사용하려면 탄수화물이 필요하거든요..
    적당량 드셔야 해요
  • 체계적인 건강한 식단이네요
    많이 배워가요
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    作者
    식단만 챙긴다고 제대로 된 다이어트가 안된다는걸
    알았네요 
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    ㅅ
  • 부럽네요  몸무게
    관리 잘하셨네요 
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    作者
    저는 몸무게 변동이 크게 없어여 
    항상 이렇거든요
  • 관리를 잘하시네요.
    부러운 몸무게 입니다.
    밥 좋아하는데 꼭창겨먹어야겠어요
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    作者
    특별하게 관리를 하는건 아니고 건강식으로
    챙기고 있어여..탄수화물을 너무 먹지 않기 위해서여 

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