階段を登る

階段上りで下半身運動しました

明日も元気な火曜日をお過ごしください계단오르기

コメント9
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    계단오르기도 좋죠
    수고하셨어요
    作者
    따로 하체 운동하지 않아도 계단 오르기로 근력 강화가 되는 것 같아요. 맛있는 저녁식사 하세요
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    보통 몇층을 오르시나요?
    저도 해야하나 고민요ㅠ
  • 계단오르기 수고하셨어요. 
    하체근력 키우세요
    作者
    근력 운동은 잘 안 하고 유산소 운동을 많이 하게 되는 것 같아요. 하체의 근력이 건강에 정말 중요하대요
  • 수고하셨네요!
    즐거운 하루 되세요 ^^
    作者
    하체 운동을 하지 않아서 계단 오르기로 실천하고 있어요. 오늘도 즐거운 오후 되세요
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    늦은 시간까지 계단오르기
    수고 하셨어요 편안한 밤 되세요
    作者
    근력 운동은 따로 특별히 신경 써야 할 것 같아요. 
    오늘도 행복한 화요일 보내세요

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