デトックス食事5つ

グレープフルーツデトックス

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グレープフルーツは脂肪を分解し、解毒効果にも優れています

果物です。繊維質とビタミンCが豊富

含まれています。

ジュースを作って飲んでもいいし、生の果物だけで

食べてもいいです。 午後は無脂肪ヨーグルトのように

食べて、夕方にほうれん草やレタスのサラダ

一緒に食べます。

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繊維質デトックス

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週末デトックスの主材料はオートミールです。

低脂肪牛乳と無脂肪ヨーグルト、オレンジジュース、

シリアルバー、アーモンドのようなナッツと一緒に

食べればいいです。午後はイチゴやリンゴなど

新鮮な果物に添えて食べます。夕方

にんじんスープにリークやセロリを添えて食べます。

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ニンジンデトックス

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一日中にんじんだけ食べるのも悪くありません。

生ニンジンを必ず噛んで食べると 不安と食欲

減らすことができます。​​生ニンジンを噛んで食べる方法

それ以外にも様々な方法で調理して摂取してもよい。

スムージーナスープを作って食べたり、粉砕して食べたり、

にんじんとレモン汁でピューレを作って食べてもいいです。

寝る前に天然茶を一杯

一日を終えます。

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アーティチョークデトックス

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アーティチョークは利尿効果があります。

脂肪、特に腹部に積もった脂肪を取り除くために

効果的です。

アーティチョークデトックス食事は次のように

日中進みます。

朝食を取るときに渓谷のパンに

アーティチョーククリームを塗って食べます。

ランチの時にはアーティチョークを焼いて食べます。

夕方にはアーティチョークキャセロールを作って食べます。

午前と午後の軽食では、低脂肪ヨーグルトを食べます。

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これにより、体内に毒素が少なくなります。

健康が良くなるでしょう:)


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