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[美容情報]シンプルな僧帽筋ストレッチ

2023.08.04 12:56
照会 スクラップ

【僧帽筋の束の原因】

​​

日常生活で肩を使う自体が僧帽筋を緊張させるから

​​これを随時解放しないと僧帽筋ムンチムは当然起こる現象です。

ストレス僧帽筋の束影響を与える要因です。

​​

【簡単なストレッチ方法】

 

1. 僧帽筋を指で集めてくれて解放する

2.頭は空に、両腕は地面に引き下げる

3.上部僧帽筋を押した後、押された側の腕を上に上げ、頭を反対側に回します。

 

簡単なストレッチで肩をほぐしてみると、腫れにも役立ち、ムンチムも緩めてくれていいと思います^^

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コメント 24
  • 냐냠뇸
    오늘 올려주신 방법으로 해봐야겠어요
    • 밍공님
      作者
       아주 간단해서 저도 매일 하고 있어요 ^^
  • 원더랜드13
    나만의 뷰티팁 공유 감사합니다
    • 밍공님
      作者
       정보가 도움 되셨다니 감사합니다. 좋은 하루 되세요 ^^
  • jyeo2002
    송모근 스트레칭법감사해요
    • 밍공님
      作者
      승모근 스트레칭 해서 피로감을 풀어보세요 ^^
  • 24566
    쭉쭉 늘려주면 승모근이 아주시원하더라구요 현대인들은 승모근마사지 필수
    • 밍공님
      作者
       정말 승모근 마사지 필수 인것 같아요. 저도 매일 해주고 있네요.ㅎ
  • 모래고래
    요즘 어깨가 많이 뭉쳤는데 시도한번 해야겠어요
    • 밍공님
      作者
       어깨가 많이 뭉쳐 있으시다니 해보니면 도움되실 것 같아요 ^^
  • jsunsalt
    저도 해봐야겠네요
    • 밍공님
      作者
       간단해서 바로 해보시면 도움되실 것 같아요 ^^
  • プロフィール画像
    심해군주쿠키
    뭉친 승모근 스트레칭으로 풀어봐야겠네요
    • 밍공님
      作者
       뭉칭 승모근 스트레칭 하면 피로감이 덜해지더라구요 .^^
  • jyeo2002
    송모근스트레칭 방법감사합니다
    • 밍공님
      作者
      ㅅ스트레칭 방법 도움이 되셨다니 감사합니다. 좋은 하루 되세요 ^^
  • 둥둥다
    송모근스트레칭 도움많이되네요
    • 밍공님
      作者
       스트레칭 해주면 어깨가 풀리고 좋은 것 같아요.^^
  • 이여늬
      승모근 생기면 안업어져서 꾸준히 관리해야되야
    • 밍공님
      作者
      스트레칭 해주니 확실히 풀어지긴 하네요 ^^
  • 쿠키냥
    송모근스트레칭정보감사합니다
  • 투더디
    글 보면서 따라해봤네요 ㅎㅎ
  • cosmos268
    방법 따라해봤는데 시원하고 좋네요
  • 코슈머
    승모근 관리법 공유 감사해요