美しい肩の首のラインのための運動！

要塞の携帯電話やコンピュータをたくさんやってみると、私も知らないでカメの木に変わったりします..ㅜㅜ

そんなとき私は意識的にするストレッチがあります。

まず首のストレッチです。

柔らかく円を描いて回し、片側に首を傾けて肩を下げる（横に斜めに）、空一回地面一回見て（肩を下げるのがポイント）

ヨー運動を​​隙間にしてくれます。

そして、肩のストレッチをしてくれます。軽く肩を戻し、ポッドをはめたまま手を後ろに送って伸ばします。

綺麗ですが、とても涼しくてよくあります。

それではみんなきれいです！