애니홀릭
나이드는것도 서러운데 살찌는 체질로 변하는것도 너무 서럽네요.
年をとるほど、人体は筋肉量が減り、体脂肪は増えます。
成長ホルモンが減少します
摂取した食品を分解する能力も低下します。
年齢が上がるほど、食事の量を減らすか、
運動量を増やさない場合、つまり
以前と同じ運動量と食事習慣を維持するなら
肉は刺すしかありません。
このような状況なら
年間1kg内外の体重が増えることになりますが、
間もないようですが
20代後半30代前半の顕著な老化
始まったことを考えると
決して無視できる数値ではありません。
女性の場合、20代のときに20％前後の体脂肪量が
30代を超えると30％まで増加します。
その後着実に増加するようになります。
もう一度言いますが、
これは運動量の変化がなく、
食習慣もそのまま維持した場合をいいます。
20代の頃に健康で弾力のあるスリムボディを長持ちさせたいなら
今すぐ自分のライフスタイルを振り返らなければなりません
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