肌が老化する私の行動？

まず、糖分の多い食べ物

 

一番最初に糖分の多い食べ物を食べることです！

糖分というのはニキビを増やすそうです

特に顔に発疹や狭いニキビが出ると、

使われるしかないんですけど、

キャンディやチョコレート、キャラメルのような食べ物の満腹感を下げるので食べ過ぎの原因までなるそうです！

 

第二に、冷暖房装置

 

冷暖房装置は私たちにとって大切な肌に大きな敵になるという点！

特に肌を乾燥させている主犯になるということです 室内の空気が乾燥すればなるほど

大切な私たちの肌の水分バランス

崩れることになり、そうなると肌だけでなくヘアのある水分まで全て抜けていくので、冷暖房に特に気をつけていただくのがいいそうです～

 

第三に、紫外線管理

 

紫外線管理も欠かせません。

肌の老化原因のなんと70％程度

占めていることをご存知でしたか？

適した日光への露出はビタミンDの合成等

健康にも良いと言うが、長時間の日焼けになると紫外線に過度に露出され、むしろ肌の回復速度を下げることになるそうです。

そうなれば肌の早い老化を

促進するでしょうか？

 

第四に、間違った睡眠姿勢

 

間違った睡眠姿勢も欠かせません。

早く眠りましたが、朝起きたら体が開運せずにチプドゥンな感じがしたことがありますか？

それは間違った睡眠姿勢のためです

体に疲れがほぐれなかったと見てください！

睡眠姿勢だけを変えても朝が爽やかだという言葉があるのに

横になってよく台も正面にぴったりと寝るのが一番良く、横に横になったり、横になって寝る場合には、顔にしわを増やすそうです〜

もちろん、睡眠が足りなくても

運動能力や免疫力はもちろん、肌の再生能力まで落とすので十分な休息を取っていただくのが良いです

 

第五に、十分な運動

 

最後に運動です

十分な運動を通して血液循環

よく回ると血管が健康になります。

健康な血管を通して健康な血液を供給された各臓器は、きれいな酸素と一緒に豊富な栄養素を肌に運び、そうなると

より速い肌の再生ができるそうです。