暑い夏のスキンケア方法

1）夏場の皮膚管理方法

洗顔法

​​

夏には他の季節より汗の分泌量が多くなるので油、水分バランスが割れて

簡単に肌トラブルを引き起こします。

しかし、皮脂と汗が増えるから

頻繁な洗顔をすると、なるほど、それだけのフィジーをさらに生成し、結論的にフィジーはさらに旺盛になります。

​​

だから洗顔は1日2回します。

メイクなどが残らないように

丁寧に洗顔をするのが良いと言われています。​​

また石鹸を使用すると、肌をより乾燥して粗くし、細菌侵入に弱い肌になる可能性があるため、

弱酸性水溶性タイプの洗顔料を使用することをお勧めします。

​​

2) 夏場のスキンケア方法

紫外線遮断

​​

​​紫外線遮断剤の場合、PA、SPFなど

様々なブロック指数とブロックグレードの製品があります。

夏には目的に応じて適切な製品を使用すること

重要だそうです。

​​家など室内ではSPF 10前後でPA+製品が良く、簡単な屋外活動をするときは

SPF 10～30,PA++ 製品が良く

野外活動をするときはSPF 30前後、PA++

長時間紫外線露出が不可能な場合

SPF 50+、PA+++製品を書くのが良いです。

​​

また、紫外線遮断剤の場合

角質層に座って皮膚保護膜を

完全に形成する

最低30分かかるから

外出前には必ず30分前にバラヤ

紫外線遮断効果を見ることができ、

紫外線指数が絶頂の午後12時～2時までは

できるだけ外出を控えることをお勧めします。

長時間露光できない場合

必ず3時間間隔で頻繁に塗らなければなりません。

​​

3) 皮膚内老廃物の除去

​​

​​毛穴の中に積もった老廃物

肌トラブルの主な原因の一つです。

暑い夏になると

皮脂分泌量が増えて

毛穴入口の角質化と細菌の繁殖による

にきびとトラブル

炎症が発生する可能性があるため

自分の肌タイプに合った製品で

肌の中の老廃物を慎重に取り除いてください。

​​しかし、毛穴に積もった老廃物は

簡単に除去できないから

ひどい場合一度に皮膚科で

ピーリングなど適切な施術で除去をすることも

大きな助けになります。にきびやポロジーがひどい場合でも

自宅で無理やり絞るとより大きな傷跡が発生する可能性があるため、自分で絞るのではなく、病院で治療することをお勧めします。

4)ケラチンケア

​​

​​毛穴の入り口を塞いでいる

皮膚の角質層

正常に脱落できるように

定期的に角質除去を行うことも

夏場のスキンケア方法の一つです。

​​脂性肌は刺激が弱い柔らかいタイプで

毎日軽くしてほしいです。

複合性と乾燥肌

週2〜3回程度が適切だとします。

顔だけでなく肘や踵の角質も

気を使わなければなりません。

​​

夏の露出が多い部位

肘や踵外部摩擦の頻度が高く乾燥しやすくなるため、管理が無駄になると、色が濃くなり、ひどい場合に割れてしまうそうです。

顔と同じように角質管理をしてください！

 

5) 正しい食習慣

​​​​

暑い夏には暑さを冷やすために

アイスクリームや小豆水など

デザートをたくさん食べますか？

デザートの砂糖と炭水化物は

インスリンレベルを上げて

アンドロゲンホルモンの分泌を促進し、

これにより皮脂分泌はさらに旺盛になります。

​​結局、毛穴を塞いだり、にきび菌を増やすので

過度に精製された白い小麦粉

白い砂糖を含む炭水化物の摂取量

削減するのが良いです。にきびや顔の紅潮などの皮膚疾患がある場合は、タンパク質や野菜を中心に

健康的な食習慣がより重要だと言われています。

 

6）十分な水分補給と肌の保湿管理

​​

​​最後にお知らせします

夏の肌のケア方法は

水分補充と徹底した保湿管理です。

​​冬季乾燥肌より

夏の乾燥肌

さらに管理するのは難しいです〜

軽いタイプの水分クリームをよく塗るといいです。

肌が引っ張る気がしないように

水を頻繁に摂取してください。

​​

 

 

​​

​​

 

​​

 

​​