顔の弾力を維持するための6つの運動

1.額の動き

• リラックスしてリラックスできる場所で手のひらを額に上げる。
• その後、真ん中から外側に肌を引きます。
• 10秒間休憩を取った後、10～15回程度繰り返す。

2. 雪の動き

この筋肉強化運動を目の周りに行うと迷惑目のしわを減らして予防できる。

この運動は肌に弾力を与え、コラゲンとエラスチンの適切な分布を促進する。

• メガネの形を作るように人差し指と親指を一緒に知らない。
• 手を目元につけた後あまり強く押さないで肌を上下に動かす。
• しっかりとしたまま目を20回点滅した後、2〜3秒間目を開けた後、緊張を解放する。

• 3. 頬運動

• 息を吸って頬を膨らませる。

• • 頬が膨張したら、指を使って叩く。
  • 10秒間保持した後ゆっくり息を吐く。
  • その後、唇を右から左にオムリンする。
  • 10回繰り返した後、休んでくれる。

4.まぶたの動き

まぶたは敏感な部位です。皮膚の不足した栄養分のために垂れ始める傾向がある。

まぶた組織は他の部位よりも容易に弾性を失う可能性があるため、継続的な運動と管理が不可欠です。

目の下と鼻の間に親指を付けます。

• 口は広がらず、目は天井に向かって素早く点滅します。
• 20〜30秒間目を点滅した後3回繰り返す。

• 5入場運動

• • できるだけ大きく口を開けた後、3秒間待ってから口を閉じる。
  • 10回繰り返して2～3回を行う。
  • その後、鏡の前でできるだけ誇張されて口を動かして母音を発音する。
  • 10回繰り返した後に休んでくれる。