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深い睡眠が保薬よりも優れているという言葉があります。

2023.07.21 12:04
照会 スクラップ

横になって寝ることができない状況なら、座った場所で

しばらく目を閉じて5分だけ静かにいてもはるかに良い。

専門家は、睡眠を減らすことに対して健康を台無しにする近道だと口をそろえる。睡眠をきちんと眠らない生活を続けると脳に老廃物が蓄積されるため、免疫力に関わる臓器の活動が急激に落ち、ウイルスや細菌感染などに非常に脆弱な状態になるということだ。

 

誰もが眠ります

 

 

深い睡眠が保薬よりも優れているという言葉があります。

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コメント 19
  • 들꽃7
    잠이 보약이죠 다 아는데 쉽게 되는건 아니니까요
  • 상큼미니짱
    진짜 잠이 보약맞아요  가끔 눈감긴다고 
커피 마신다는 분들 보면 그냥 잠 오면
자세요 하고 싶은데 혹여라도 맘상할까봐
망설여 지더라구요
  • 유저MJNIHChYEM
    잠은 정말 중요한 거 같아요 규칙적으로 자는 습관 더 중요한 거 같아요
  • 뉴웨이브
    맞아요 잠만큼 중요한 게 없더라고요
  • 라밤
    일찍 자야 건강한 것 같습니다
  • 젤팔
    맞아요 결국 잘먹고잘자야해요
  • 밍공님
    저도 요 몇일 피곤했는데, 역시 잠을 자니 피곤이 씻은 듯이 낫네요. 잠이 보약 맞아요.ㅎ
  • 유저BQSeJBG4Ju
    충분한 수면을 취해야겠어요 ㅎㅎ
  • 플라스틱유저
    깊은 잠 자는거 어렵지만 많이 자는게 좋은거 같아요
  • Oru
    맞아요 잠을 잔 시간에 따라 하루의 컨디션이 달라지느 느낌이죠 
  • 호이호이오
    맞습니다 잘자고 잘먹는게 정보 너무좋네요
  • 령아35
    전 잠의 질이 안좋아서 항상 피곤함을 느끼는 거 같아요.
  • 수신이다
    잠만 잘자도 너무 좋네요ㅎㅎ
  • 이여늬
    잠깐 자는것만으로도 개운하죠 !! 밤에 숙면이 중요해요
  • 코슈머
    규칙적인 습관 정말 무시못해요
  • wazs
    수면의 질 높이는게 최고인듯해요
  • 라떼엥
    정말 잘자고 잘먹어야해용!
  • 코슈머
    잠 잘는 것도 정말 중요하죠
  • youzzzza1068
    충분한수면 이꼬르 건강한피부