ビューティーティップス

毎日のウォーキングの効能
2023.07.20 19:12
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매일 걷기의 효능

 

 

1.体重減少
2. 心臓の健康を促進
3. 慢性疾患の減少
4.がん予防
5. 老化速度の減少
6. 血圧を下げる
7. 女性の場合、脳卒中の減少
8. 糖尿病リスクの低下
9. 肺活量の増加
10. 党摂取の欲求の減少
11.気分転換
12. 老年期の身体障害予防
13. 下肢静脈瘤緩和
14. 免疫力の強化
15.消化促進
16.認知症の減少
 
毎日30分以上着実に歩いてください〜
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コメント16
  • 쌈마이웨이
    걷기 효능이 엄청 많네요! 매일 걷기 노력해야겠어요
  • youzzzza1068
    걷기운동의 효능이 이렇게나많네요
  • wazs
    만보걷기 꼭 매일 해야겠네요
  • 유저6jYNcq1NNx
    효과가 상당하네요! 오늘도 덥지만 열심히 걸어봅니다
  • 코슈머
    뛰는 것보다 걷는게 더 좋다 하더라구요
  • 이여늬
    저도 1시간 꾸준히 걸어요 ! 아님 계단 운동하거나요
  • 수신이다
    역시 걷기가 많은 효과가 있네요
  • Oru
    걷기가 최고의 운동이라는 말도 잇죠 
  • 젤팔
    이걸보니 더더욱 걷게되겠어요
  • 라밤
    걷기가 효과가 대단하네요
  • 이마트백산수
    소화 진짜 안 되어서 고민이었는데 걸어야겟어요
  • 양냠냠
    걷기운동만큼 좋은게 없어요 ㅎㅎ
  • 블루재스민
    걷기 효과가 좋네요 더 자주 걸어야겠어요
  • 세공주맘쩡이
    매일걷기운동이 진짜 건강에 좋지요~
  • riddlepark
    와우 역시 걷기는 효과 짱이네요
  • 유노이아담
    효과가 상당하네요! 오늘도 덥지만 열심히 걸어봅니다