キム・サラン体型秘訣「クラブマガ」とは何？

キム・サランの日常に関心が集まっています。キム・サランは最近夏を迎え、オフショルダーニットにジーンズをマッチしたコーディネートを披露しました。細身の肩となめらかな背中が見え、目を引いています。一部では彼の虐殺なしでしっかりとした体型に感心しながらダイエット意志を固めています。

1978年生まれで今年45歳のキム・サランはデビュー初めから今日に至るまで、ボリューム感あふれる西欧的な体型を維持して多くの羨望を買っています。このように完璧なフィジカルを維持するため、キム・サランは日常全般にわたって自己管理を徹底させている状況。彼が食事管理を強調して残した「三食ごはんを食べれば太った」という発言は、多くのダイヤターを煩わせる名言に挙げられているほどです。キム・サランはいつも肉だけを食べているそうです。それでも「私が食べたいものを満足させないと、夕方にたくさん食べるので好きなものを少しずつ食べる」とヒントを伝えたことがあります。キム・サランのように少しずつ頻繁に食べるのは、実際に多くのダイエット専門家が推奨する方法です。無理に食事量を減らしてカロリー摂取を極端に制限すると、むしろ食欲が爆発して暴食につながることができます。もちろん、お菓子や揚げ物などの高カロリー食品ではなく、ナッツやサラダなどの健康的なおやつを摂取するのが基本です。

キム・サランは食事管理に続き、様々な運動を通じて健康的なダイエットをしています。先に「食べるためにダンスダイエットをする」としながら踊る姿を公開して注目を集めた。ダンスはキム・サランはもちろん多くのダイヤターが好む運動の一つです。楽しい音楽に合わせて様々な動作を駆使するだけに、ストレス解消はもちろん減量効果も卓越して人気を集めています。人によって違いがありますが、通常30分連続で踊ると250kcalが消費されます。

キム・サランはダンスに続き「クラブマガ（Krav Maga）」という異色運動に挑戦し、ガールクラッシュの魅力を披露した。クラブマガはキックボクシングとサーキットトレーニングを組み合わせた形の運動です。ランニングとキック、パンチなどダイナミックな動作で行われ、エネルギー消費量も多い。このおかげで着実にすれば体力強化はもちろん減量効果も期待できますよ。生存のために開発された武術であるだけに、危機状況で護身術としても活用できますよ。キム・サランはこの他にもゴルフやテニスなど様々な運動にすっかり落ちた日常をインスタグラムで伝えています。ダイエットの動機付けをしたい場合は、彼のSNS探訪をお勧めしたいと思います。今夏はキム・サランのように健康なダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか？着実に実践してみるといつのまにかワナビー体型に近づいた自分の姿を確認できるはずです。