ダイエットダイエットレシピ

グリルチキンサラダ：

• グリルチキン胸肉を用意し、醤油、レモンジュース、オリーブオイル、みじん切りにんにくなどで味付けしてください。
• キャベツ、ロメインレタース、キュウリ、チェリートマトなどを切ってサラダベースを作ってください。
• 味付けしたグリルチキンとサラダベースを混ぜて、適度な量のドレッシングを振りかければ完成！
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オートミールブルーベリースムージーボウル：

• オートミール、ヨーグルト、バナナ、ブルーベリーをブレンダーに入れて混ぜてください。
• スムージーをボウルに入れ、ココナッツチップス、種子、緑茶粉などでトッピングしてください。
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ベークサモンと野菜：

• サモンフィレを用意し、レモンジュース、オリーブオイル、ローズマリーなどで味付けしてください。
• 野菜（ニンジン、ブロッコリー、玉ねぎなど）を切り、オーブンで一緒に焼きます。
• 焼きたてのサモンと野菜を一緒に皿に入れて食べます。
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チキン無針：

• 鶏の胸肉を煮て味付けしてください。 （醤油、砂糖、みじん切りにんにく、コショウなどを使用）
• 爽やかな野菜（レタス、玉ねぎ、ピーマン）と混ぜ合わせて、和らげて食べます。
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チキン野菜炒め：

• 鶏の胸肉を切って味付けし、ブロッコリー、ニンジン、玉ねぎ、色のコショウなどを切って準備します。
• 鍋に食用油をまき、鶏肉や野菜を炒めます。塩と胡椒で味を合わせると完成！
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野菜ラザニア：