pnko80
앟 그렇군요... 하지만 아침부터ㅜ야채를.....ㅎㅎㅎ
ニンジン
各種ビタミンや繊維質が豊富で排便促進に良い。
ニンジンを生汁で摂取すれば血圧を調節するのに良い。
オートミール
上に保護膜を形成して胃腸内壁を保護する。
繊維質が豊富でコレステロール値を下げます。
キャベツ
胃腸粘膜の強化に効果があり、消化器系疾患に良い。
食物繊維が豊富で繊維質が多く、空腹感を素早く解消してくれる。
蜂蜜
脳活動を活性化して眠りにつくのに役立ちます。
腸運動を促進させ、疲労回復に良い。
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