肌に良い栄養剤 - ビタミンC

ビタミンCは、過去から一般的に食べる栄養剤の一つです。

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20世紀前までは海の船員たちが新鮮な果物や野菜を摂取するのが難しく、壊血病にかかっていましたが、その後ビタミンC欠乏が原因であることが明らかになり、世界的に重要性が知られています。現在、多くの方が壊血病予防ではなく健康増進目的で摂取しています。

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ビタミンCの役割は大きく3つで知られています。

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まず、抗酸化と細胞保護

第二に、免疫力の向上

第三に、コラーゲン合成、シミ、色素沈着などのスキンケア

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最近、コロナによって免疫力の重要性が台頭し、免疫力の向上に役立つビタミンCを求める人が増えています。これだけでなく、古くから風邪の予防にビタミンCが役に立つという事実は多くの方が知っています。

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ビタミンCは代表的な抗酸化物質で体内で生成される活性酸素を取り除き、細胞を保護して免疫力の向上に役立つと言われています。

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また、飲食店で認められたビタミンCの役割でビタミンCを摂取した場合'コラーゲン合成を助ける'がもう一度注目されています。肌の老化の心配は男女老人誰もが悩みなのでコラーゲンと一緒に食べれば良い栄養剤としてたくさん探しています。

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コラーゲンはタンパク質の一種であり、皮膚の弾力性と健康にとって重要な成分です。

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コラーゲン摂取時に消化酵素によってコラーゲン構成アミノ酸（G,P,H）に分解して吸収されるが、吸収されたアミノ酸は血液に乗ってコラーゲンが必要な部分に移動して再び再合成されるのです。

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この過程で必ず必要な栄養素がまさにビタミンCです。

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コラーゲンが再合成を促進するためにはヒドロキシプロリン（P）が必須ですが、プロリン（P）がヒドロキシプロリン（H）に変換されるときにビタミンCが必須であるためですね。

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そのため、コラーゲンを栄養剤でお召し上がりいただける場合は、ビタミンCと一緒にお召し上がりください。

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- 肌の老化をつかむビタミンC

ビタミンCは肌に美容的に透明で健康的な美しさを維持するのに大きな役割を果たしています。主機電は抗酸化機能で私たちの皮膚の活性酸素を除去してくれます。

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紫外線や外部ストレスで起こる活性酸素は皮膚の障壁を傷つけます色素沈着、しわ、肌の悪化などの老化を引き起こすになります。このような過程でビタミンCの抗酸化作用で損傷した皮膚細胞を回復して保護し、老化防止に役立ちます！

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-シミ、そばかすをつかむビタミンC

ビタミンCのもう一つの代表的な皮膚効果は美白作用です。

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ビタミンCは強力な抗酸化物質でメラニン合成を抑制し、酸化されたメラニンを還元して肌のトーンを明るくし、肌の水分損失を減らすのに役立ちます。

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美白のためのビタミンCの場合、摂取よりも化粧品に塗ることが役に立ちました！