夏のスキンケアハニーチップ5つ

1.色素沈着はサンケアで予防！

 

色素沈着を防ぐためには、紫外線遮断剤は外出する30分前に塗ってくれることが必須！そうしてこそ、日焼け止めが肌の内側にある真皮まで十分に吸収され、日光を反射して肌を保護する紫外線遮断剤の私の役割を果たすことができます。紫外線遮断剤の量は人差し指をいっぱいに満たした程度を広げてから叩いてくれるのがいいです。指一言より少なく塗ると肌が十分に日焼けを反射できないという事実！ぜひ覚えてください〜

 

2. しっとりとした肌を保つためのマスクパック

 

マスクパックはみんな知っているように冷たく保管した後にお使いいただくのがいいです。温度が上がると、マスクパックアンプルの成分が変質する可能性があるからです。また、肌の保湿のためにパックを顔に長時間使用するのはむしろ水分供給には良くないという事実！マスクパックが皮膚に長時間吸着している場合、むしろより乾燥することができるからです。まるでスポンジがしっとり濡れた後にも水を注いだら吸収できないように、肌も吸収できる水分の量が決まっているからです。皮膚がある程度のアンプルを吸収した後は、残ったアンプルが皮膚の中にある水分までつかみ、一緒に蒸発するため、肌がさらに乾燥することがあります。特に乾燥肌はマスクパックの使用を10分以内とすることがより良いです。

 

 

3. インナービューティー秘訣

 

スキンケアにとって良い製品も重要ですが、それよりも重要なのはすぐに見えないところまで管理する「インナービューティー」ではないかと思います。体の中から美しさを整えるインナービューティーのためには、肌自体を良く作ってくれるビタミンの摂取が重要です。その中でもビタミンが豊富なキウイは、ビタミンの終結者と言える果物です。キウイの中にある抗酸化成分は老化防止に優れた効果があります。抗酸化成分の一種の一つであるポリフェノール類は体に有害な活性酸素を除去し、雑味やしわを防ぐことができます。それだけでなく、食物繊維が排便活動を円滑にし、体内毒素や老廃物の排出を助け、美肌を作るのに役立ちます。

 

 

4. 顔の筋肉マッサージで小さな顔を作る

 

あごの筋肉や腕や目がしわにもっと気になるようです。実際、これらのことは、家庭でも少し気にするなら十分に解決できます。まず、顎筋肉（交筋）は体の緊張感のため発達になる場合が多いです。交筋が発達すれば背骨まで伸びることができるので、交筋を解くことは非常に重要です。暖かい蒸しパックであごを包み込むだけでも、その熱によって硬直した筋肉が緩み柔らかくなります。その後、フェイスローラーを使用したり、顔の輪郭に沿って手で軽く交筋をマッサージしてくれれば、顔が小さくなる効果だけでなく、脊椎の歪みを防ぐことができます。交筋マッサージをするときに一つのヒントをもっとあげると、これをしっかりと尋ねたときに飛び出す筋肉を特にマッサージしてくれるのがさらに良いです。

腕のしわと目のしわは、鼻の横にある筋肉（ビグン）をほぐすだけでも多くの予防と改善ができます。日常生活で話をしたり、表情を浮かべると鼻筋が発達し、鼻筋が大きくなるほど目がしわと腕のしわは深くなりやすいです。鼻筋を基準に鼻筋を内側から外側に軽く30回程度押してくれれば、筋肉が弛緩し、鼻筋が小さくなるので腕のしわと目のしわが緩和されます。

 

 

5. 冷水足湯で疲労回復を素早く！

 

多くの方が温かい水で足浴をすることだけが疲れを癒す方法だと思います。暖かい水の足湯も良いですが、冷たい水で足浴をすると3～5分内外の短時間で疲れを癒すことができます。私たちの体は疲労感を感じると酸素が不足し、「乳酸」という疲労物質がたまるようになります。氷水で足浴をすると、落ちた体の温度を高めるために血液循環がさらに活性化され、全身に酸素が円滑に供給されます。このように供給された酸素は疲労物質である乳酸を分解し、浮腫が抜けて、これを通じて体が軽くなり疲労感を減らします。ただし、足浴後に足が冷たくなるので、手を使って足を揉んで熱を発生させなければならないことを忘れないでください！

 

 

 

探してみると、私も知らないヒントがたくさんありました。

 

だから共有します夏にもスキンケアよくしてくれて蜂蜜肌を作ってください〜