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睡眠が肌を左右する時間

2023.06.29 02:43
照会 スクラップ

夜10時から夜明け2時までを再生時間と呼びます。この時間には下垂体から成長ホルモンが分泌され、アラスチンとコラスチンの再生、すなわち皮膚の再生が最も活発に行われているそうです。美しい肌のために12時前に寝るのが良いです。

 

 

しかし...私は2時を過ぎるように眠りにつかず、波の再生時間を逃してしまいました。

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コメント 24
  • 서간호사
    저두요.요새 잠이 쉽게 오지가 않네요
    • 수우이
      作者
      날이 더우니까 더 잠을 못이루겠어요
  • 오똑리
    아이쿠야...요즘 계속 늦게 자는데 12시 전에는 자야겠군요ㅠ
    • 수우이
      作者
      네 우리 같이 피부를 위해 일찍 잠자리에 들어요
  • chj9220256
    저 매일 늦게 자는데 그래서 피부 안좋나봐요
    • 수우이
      作者
      피부를 위해선 일찍 자야 할 것 같아요
  • 순둥럽
    재생시간 한참을 놓쳐버린 한사람 여기 있어요 ㅠ
    • 수우이
      作者
      저 매일매일 재생시간 놓치고 있어요ㅠ
    • 削除されたコメントです。
  • 허뱅
    그시간이 피부재생시간이군요 잘 가억할게요
    • 수우이
      作者
      어른들은 피부 재생 시간,아이들은 성장 시간이지요
  • dmsvyfl72228
    저는 그시간에 절대적으로 못자서 피부가 이모냥 이꼴인가 봅니다 ㅜㅜ
    • 수우이
      作者
      이이구 우리 일찍 자는 새나라의 어른이 되어야 겠어요
  • 단비엄마0628
    12시 이전에 자기 힘들던데 일찍 자도록 노력해봐야겠네요
    • 수우이
      作者
      그래야 될 것 같아요. 일찍 잠자리에 드는 게 쉽지가 않네요
  • 미뇽씨
    12시전에 자야하는데 현실은...............? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 속상하네유
    • 수우이
      作者
      맞아요 현실은 저 새벽 3시입니다
  • プロフィール画像
    머랭22
    알면서도 매번 늦게자는 나 반성합니다 ㅠ 
    • 수우이
      作者
      같이 반성해요ㅠ 피부야 미안타
  • kk파우치
    저도 그 시간 항상 놓치네요 . . 
  • 행복한걸요
    알면서도 실천하기가 어렵네요
    • 수우이
      作者
      맞아요 저도 일찍 잠들지를 못하네요ㅠ
  • 바실리
    저도 영 일찍 잠이 안와서 걱정입니다 ㅜㅜ
  • 오렌지16
    어제도 새벽 세시 넘어 잤는데 ㅠ
  • 냉삼
    일찍 자도록 노력해봐야겠네요 잘 안지켜져서 고민이에요