首のしわの予防

首は顔よりも皮下脂肪が少なく肌が薄くしわが生じやすい。特に高い枕を枕すると首が前に過度に折れて首のしわを誘発する。

枕の高さは天井を眺めて真っ直ぐに横たわった時、床から後ろのくぼみのファンのところまで6～10cm程度が適切だ。

首のしわ予防のためにストレッチをしてくれるのもいい。首を後ろに濡らしたり上下左右に引っ張れば首だけでなく顎線も一緒に引いて顔のしわまで予防することができる。

口を頑張って広げたことを聞いたことも、顔から首につながる筋肉を増やして首のしわを予防するのに効果的だ。