야옹양99
집에서 찬물로 샤워하는 경우가 많은데 미지근한 물이 더 좋군요
まるで夏が来たような最近の天気..
こんなに突然気温が上がる
暑さに乗る人はもっと大変です。
扇風機を取り出して、エアコンをつけることもよくあります。
こうして気温が上がると冷水シャワーをする
人がいます。洗濯する
髪を巻くときだけでなく、シャワー自体も
冷水にするのです。
冷たい水で温度を落とすのですが
健康を考えるとぬるま湯でシャワーを浴びる
より良いです。特に、心臓疾患
持っている人や危険群にいる人なら
冷水シャワーは避けるのが好きです。
暑いときに体に冷たい水をかけたら
肌の温度はしばらく下がります。
ただし効果は一時的です。
皮膚の温度が低下しても皮膚の血管
収縮、拡大すると、すぐに体温を再び上昇します。
冷水シャワーしないでください心血管疾患、
心臓や血管の健康が悪い人は
さらに注意が必要です。
冷たい水をシャワーしないでください。
上昇した状態で急に冷水が当たると
血管は収縮し、このとき血圧が急激に
高くなることがあるからです。
プールや海、谷などに行って水遊びをするとき
水に入る前に準備運動をする
心臓と遠いところから体に水を濡らすこと
やはりこのような理由からです。
たまに寝る直前に冷たい水のシャワーをする人も
ありますが、これも避けるのが好きです。
冷たい水が体に触れると、中枢神経は興奮します。
これにより眠りにくくなりますから。
逆に過度にお湯で洗うのは
良くありません。すでに体温が高くなっている状態で
お湯でシャワーを浴びると熱が加重されます。
交感神経が過活性化されるため、
血圧が上昇します。このやはり安眠
邪魔する原因になります。
夏の運動後に体温が上がって、
筋肉痛まである状態ならさらに問題です。
この状態でお湯でシャワーを浴びると
炎症反応によって痛みが悪化することがあります。
高められた体の温度は冷たい水のシャワーではありません
ぬるま湯でも十分低くできますよ。
ぬるま湯でシャワーを浴びると心に
群れになる危険も少ないので冷水シャワーすれば
ダメな人も安全です。ぬるま湯で
シャワーを浴びると筋肉の疲労物質である乳酸分解
促進され、より速く回復できるようにしてくれます。
冷たい水で洗いたい場合は、心臓と通り
遠くに筋肉が密集している
お尻や太ももなど下半身だけに水を入れる
挟んでくれるのが好きです。お尻と太ももに
冷たい水を振りかけると、熱ストレスが
蓄積するのも防ぐことができ、冷水をシャワーしてはいけない人も
心臓に無理にはなりません。
ソース https://blog.naver.com/hamds2qwe/223107276447
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コメント 26
- bank11095122
미지근한 물로 샤워해애겠어요
- 소리파워
여름에도 미지근한물에 샤워해요
- 빵빵덕duck
오 좋은정보 감사합니다 저는 여름에도 미지근하물로 샤워해요ㅎㅎ
- 미블랙
저는 아무리 더워도 찬물로는 샤워를 할 수가없어요 따신물로 합니다
- 양귀비7
좋은 정보 너무 잘보고갑니다. ^^
- 단비엄마0628
저도 처음엔 미지근한 물로 씻다가 찬물로 해요
- 사랑눈23
진짜 더울때는 찬물로 하는데 미지근한 물로 해야겠어요
- 수퍼마덜
저는 여름이도 찬물은 못하겠더라구요~ 미지근한 물이 좋아요^^
- 하양악마
전 한여름에도 찬물로는 샤워를 못하겠더라구요
- 딸기산도
전 여름에도 약간 따뜻한물로 샤워합니다~^^
- green_
알려주셔서 감사합니당
- ehofkdfkd
전 아무리 더워도 찬물로는 못하겠더라구요 사계절 내내 미지근한 물이에요 ㅇ
- 긍룡
좋은 정보 감사해요! 미지근한 물이 가장 나은 것 같아요
- 천혜향50
더운데 더운물 샤워는 힘들
- wjdflgod7062
맞아요 더워도 찬물샤워보다 미지근한 샤워 해야겠어요
- 냉삼
저는 여름에도 미지근하물로 샤워해요
- 가감자
ㅇ여름이여도 미지근한 물로샤워해야겠네여
