紫外線遮断指数が高いのがいい？

紫外線はシミやジャブティ、そばかすなど色素沈着や紅斑、老化などの原因となりますので、四季の紫外線遮断剤は必須ですが、夏にはより一層塗って塗らなければなりません。

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日焼け止めを選ぶときにSPFとPAを選びます。 SPF指数は紫外線B（UVB）を示し、PA指数は紫外線A（UVA）カットオフの程度を示します。紫外線Bはやけどやがんを誘発することができ、紫外線Aは肌を老化させ、しわやシミを作ると言われています。

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SPFの後に続く数字は、紫外線遮断剤を塗らなかったときに比べて肌に届く紫外線量をn分の1に与えるという意味で、例えばSPF 30であれば、紫外線Bが肌に届く量を30分の1に減らすという意味です。 PAの後ろには数字の代わりに+が付くが、+が1つであれば紫外線Aがカットされる確率が2～3倍、2つで4～7倍高くなるという意味です。

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日焼け止め指数が高いと無条件でいいというわけではありません。その理由は、紫外線遮断剤に含まれる成分が多く、アレルギーを引き起こす可能性があるためです。

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もし外出を頻繁にしない人はSPF 10前後、PA+製品を選択し、軽い屋外活動にはSPF10～30、PA++製品を使用するのが良い。