肌に良い食べ物

肌に良い食べ物

1.ブルーベリー

アントシアニン成分やミネラル、ビタミンなどの成分が豊富で肌のトラブル、

炎症を和らげ、抗酸化成分として

体内の活性酸素を取り除き、肌が健康に保つのを助けます。

2.イチゴ

ビタミン成分が肌の美白を助け、紫外線に対抗する抵抗力を育てます。

メラニン色素を抑制して色素沈着に効果的です。

3.ブロッコリー

抗酸化成分のうち、ケルセチンが皮膚の酸化防止を助け、老化を防ぎ、皮膚を

弾力的に作って肌美容に効果的だ。

4.ザクロ

角質除去に効果的で体内に積もった活性酸素を除去し、皮膚の水分損失を防ぎます。

肌の保湿に効果的です。

5.海藻

保湿成分は、肌が長く潤いを保つのを助けます。

6.レモン

コラーゲンを作る必須要素であるビタミンcが豊富で肌を保護します。

細胞の損傷を防ぎます。

7.りんご

ビタミンヘモグロビンが肌の再生を助け、血色を良くし、弾力のある肌を

作るのに役立つ。