肌に良い食べ物をいくつか教えてください。

1.サーモン

サーモンにはアスタキサンチンという栄養素があるそうです。

この栄養素が肌の弾力を高めてしわを予防してくれる役割をするそうです。

また、タンパク質とオメガ3、ビタミンD

そして弾力に良いコンドロイチン成分があります

ハリだけでとても良いスーパーフードです。

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2.ザクロ

ザクロには女性ホルモン成分が含まれています

肌の弾力に役立ちます。

ただし、女性ホルモンに敏感な病気がある人は

食べないでください。

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3. バナナ

バナナにはビタミンやタンパク質が豊富に含まれています。

だから着実に食べてくれれば肌の弾力を上げてくれるそうです。

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4.ブロッコリー

ブロッコリーにはビタミンEとCが豊富に含まれています。

カロチン成分が肌の抵抗力を強くしてくれ

肌に生じた傷やそばかす、そしてハリに良い食べ物です。

 

5. トマト

トマトに含まれるライコペンという成分が

活性酸素を抑制してくれるそうです。

これは老化とも密接な関係があるため

トマトを頻繁に食べると弾力のある肌

維持できます。

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