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いい肌が欲しいなら9時に寝てください

2023.06.09 16:16
照会 スクラップ

夜10時から夜明け2時の間に成長ホルモンが旺盛に分泌されるそうです。

これで寝ると、損傷した皮膚組織が回復し、肌を健康に管理できます。

ただし、成長ホルモンは就寝と同時に分泌されるのではなく

深い睡眠段階で分泌されるそうです。

寝てから1時間ほど経つと深い睡眠段階に陥ったという。

夜10時から肌の再生効果を見たいなら9時に寝るのが好きです

十分な睡眠が良い肌を作ります。すべて9時覚えてください

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コメント 12
  • 행복한걸요
    9시에잘수있는 여건이면 너무 좋겠어요
  • 원더랜드13
    맞아요~~~ 일찍 자면 넘 좋을 듯요
  • 냉삼
    전 일찍자기가 너무너무 힘드네요ㅠㅠ
  • bhj75196730
    9시에 시도해봐야겠네요~
  • hyjksr9143
    알고있지만 여건이 안되네요ㅜ
  • reject06
    9시에 자고 싶은데 할일이 많네요ㅜㅜ
일주일에 한번은 9시전에 자도록 
노력해봐야겠어요
  • 바다속고양이
    저는 10시30 안에는 자요~ 그래도 일찍자는편인듯해요ㅋ
  • 벨쨩
    9시 너무 이르긴 하지만 좀 일찍자는 습관을 기르긴 해야할것같아욯ㅎ
  • 이여늬
    9시에 잘수업어요 그시간에 일을 합니다ㅜㅜ 슬프다
  • 천혜향50
    퇴근하고 집에오면 8시 30분인데 ㅋㅋ
9시에 어떻게 자요 ㅠ 속사앻
  • hj210774441
    9시에잘수있는 여건이면 너무 좋겠어요
  • 유저ajDOrnMXsc
    푹 자고난 다음날은 피부 자체가 다른 것 같아요