髪の太さに必要なバランスのとれた食習慣

髪を太くする方法 - 有害な環境をブロックする

髪が太くなるには、外部の有害な環境をブロックする必要があります。

濡れた髪を強く櫛したりタオルでこすったりしないでください。

また、熱い日光の紫外線やプール水の塩素などの強い刺激を避けるべきです。

髪を太くする方法 - バランスの取れた食事

砂糖、塩の多いインスタント食品を避け、野菜や穀物、ナッツ、低脂肪高タンパク質食品をよく摂取する必要があります。

髪が太くなる食品には、クルミ、卵、海藻、黒ゴマ、黒豆、ほうれん草、緑茶などがあります。

また、抗酸化剤は損傷した毛包細胞を正常化させるので、ビタミンC、セレン、銅、オメガ3などの栄養剤を

服用してもいいです。