肌の保湿と健康に役立つ食品

ピーマン銀ビタミンCが豊富で抗酸化成分であるベータカロチンが含まれており、肌のしわを予防し、

肌の美容に多くの役に立つ。ビタミンCとベータカロチンは紅皮網に多く含まれています。

さつまいもは一般野菜よりビタミンAが豊富ですが、ビタミンAは体から水分が抜けていくことを

防ぎ、肌の健康に役立つ。

米国臨床栄養ジャーナルに載せられた研究によると、毎日サツマイモを摂取した人が肌の保湿能力が

11%改善されたことが分かった。

キウイビタミンCが非常に多い果物で、ビタミンCは肌の美容に効果があり、創傷治癒や

風邪予防にも役立つ。

大邱肝油にはビタミンDが含まれており、角質細胞の生成を抑制して炎症を減らし、創傷治癒を促進させる。

また、オメガ4脂肪酸が含まれており、血液の循環を円滑にし、血管や皮膚の健康に役立ちます。

豆乳、アーモンドミルク、オート麦ミルクなどにもビタミンDが豊富である。