秋の肌に良い食べ物を共有します。

1.肌に良い食べ物りんご

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肌をよくする代表的な果物リンゴにはカリウム、カルシウム、そしてビタミンC含有量が多く、腸を健康にするペクチンも多く含まれ、腸の中の老廃物排出で腸の健康を高めてくれるので

健康な肌を作る果物です。

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2.肌に良い食べ物緑茶

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緑茶のクロロフィルという成分が重金属を含み、

体内の有害物質を吸着させて体の外に引き出し、

緑茶を含む様々な栄養素のうち、アミノ酸成分の一種であるL-テアニンは、体の疲労を軽減し、ストレスを緩和する役割をし、カテキン成分はビタミンCの100倍に達する抗酸化効果で毛細血管を強くしてくれて肌の弾力を強くしてくれるそうです。

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3.肌に良い食べ物古いカボチャ

古いカボチャにはビタミンA含有量が高いが、ビタミンAの一終了であるレチノールが多く、老化を防いでくれる作用をするのに肌に塗ると、より良い効果が得られるという。

カボチャを煮て粉砕して蜂蜜やレモン汁を混ぜる角質が起こった部位、肌のトーンが一定でない皮膚の部位に塗布すると、清潔で柔らかい肌で改善効果を見ることができます。

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4.肌に良い食べ物ニンジン

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ニンジンのオレンジ色の光を示すベータカロチン成分は、紫外線から肌を保護してくれる作用をしますが、私たちの肌にしわを作り出す紫外線を遮断してくれるので、しわを減らす肌管理ができる食べ物です。