👀たるみまぶた3分フェイスエクササイズ

年をとるにつれて、まぶたのたるみが徐々に増えています。

たるんだまぶた3分フェイス運動で少しでも助けてください

①眉毛の持ち上げ - 1分

人差し指と停止を眉のすぐ上に軽く置き、眉を上に上げます。指では非常に弱く抵抗してください。 5秒維持→力抜き×8回程度です。

②目を大きく浮かべる — 1分
頭は動かず、正面を見ながら目を快適に大きく浮かせてください。この時額にしわができるほど眉を引き上げないでください。 3～5秒保持し、楽に緩めることを8回程度繰り返します。

③目の周りのリラックス — 1分
目を閉じた状態でクジラ遊びと眉の周りを指先でとても軽くマッサージします。まぶた自体を強く押したり引っ張ったりしないでください。