かかと管理法

ステップ1！

 

水に浸して呼ばれ、角質を取り除きます。

 

週に一度、＃かかとを管理するためにシャワーを浴びて

私は次にすぐに管理をしています。

10-15分ほど足を温かい水に浸し、固いヒール肉を

柔らかくすることが重要です。

足を浸す水にエッセンションオイルを数滴入れると

癒しにもなります。

 

足に水分を十分に供給して肉を柔らかくしてくれたら

＃角質除去用石や＃フットファイルなどを使って物理的な力で

固い肉、死んでいる肌を取り除いてください。

 

 

ステップ2！

 

定期的に保湿してください。

 

荒れたかかとのためには毎日毎日保湿剤を塗ってくれることが重要です。

保湿剤は成分に尿素、乳酸を含む製品で選ぶべきです。

これらの成分は水分補給だけでなく化学的角質除去も

可能だからです。

 

 

家にあるオリーブオイル、ココナッツオイルのようなオイルも使えます。

保湿をするためには足を十分に水に呼んだ後、オイルを

塗らなければ水分を閉じ込めることができるので、利点も必ず覚えてください。

 

足に保湿剤を塗った後はビニールラップなどで足を包み、

睡眠ソックスなどを履いたまま寝るのも効果的です。

 

 

#かかとの管理

3段階！

 

私に合った靴を選んでください。

 

＃かかと肌がどんどん割れたら靴を見てみる必要があります。

靴を購入するときは、足の動きを制限するタイトすぎる靴

かかとをしっかり支える役割をする靴はなるべく避けた方がいいです。

硬いものではなく柔らかい布、少しクッション感のある靴が

足にはもっといいからです。

 

 

#かかとの管理

 

4段階！

 

日常で足管理を着実にします。

 

肌の管理と同様に、足の管理も持続的な関心と管理が必要です。

＃踵割れは当初、このような症状が現れないようにするのが良いですから。

寒くて暑い天気に関係なく、毎日足に保湿します。

毎週角質除去をしてくれれば、いつも柔らかい足を持つことができます。

 

 

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