ビタミンを最も効果的に食べることができるとき。

総合栄養剤で多く食べるビタミンCは水溶性ビタミンで時間のこだわりを受けませんが、空腹は避けてください。
空腹よりは食事中や、食後定期的に食べられる時間帯が良いです。

目にやさしい栄養素 ルテインも朝食後に食べた時、上の下着を防ぎ、よく吸収できる時間帯だそうです。

屋外活動を通じて日光を見ると摂取できるビタミンDは脂溶性ビタミンです。

そのため、脂肪を摂取できる食事の中で食べると、吸収率をさらに高めることができます。
でも、遅い夕方には睡眠を邪魔することができるので、なるべく午前に食べるのがいいです。