うんざりして寝たら？背骨と首の関節変形だけでなく

うんざりして寝たら？背骨と首の関節変形

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横になって姿勢になるとチェンチュと首の関節に

悪い影響を与えます。

うつ伏せ姿勢はお尻と背骨が天井を

向いていて折れた状態になって

首靭帯と背骨をひねるようにしました。

これらの姿勢は痛みまで引き起こす可能性があります

ので、脊椎や首の関節の健康のために

まっすぐ横になって寝るのが好きです。

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うんざりして寝たら？しわ誘発

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美容的な面でもこぼれて寝るのは

避けるのが好きです。

首の横と首の後部の肉が折れる

なって老化の象徴と言える

首のしわを引き起こす可能性があります。

それだけでなく、顔全体が押しつぶされる

肌に刺激を与えます。

目と口の周りにもしわができます。

また、枕に顔を当てて寝ると

枕の汗やフケによって細菌が

たくさん繁殖している状態でにきび

起こりやすくなります。

うつ伏せではなく、正しい睡眠姿勢

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正しい睡眠姿勢は天井を見てまっすぐ

横になってS字脊椎曲線を維持するんです。

後頭部と首、背骨が一直線

できるだけ脇と股間

角度が45度になるように腕、足を伸ばさなければなりません。

この時肩が巻き込まれないように

手のひらは天井に向かうのです。

膝の後ろに小さなクッションを支えると

背骨から腰、足までの関節

正常な曲線を維持できて良いです。

 

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