今日のルーチン

今日も朝起きて空腹時に乳酸菌を食べる

朝食後の夜明け運動（万歩歩く）

栄養素を食べる

日焼け止めを丁寧に塗る

水1リットルを飲む

午前ルーチン終了~~

夜明けに運動するので、昨日より暑かったです。

まもなく立秋が近づくので、この暑さも少しは和らげたらいいですね。