毎日の健康ルーチンから始める

私は毎朝気象

健康ルーチンは3種類で一日を始めます。

もう1年目は一日も食べずに

着実にしていると、いつの間にか習慣が

なってしまいましたね。

朝起きたら一番最初に

羊飼いをして空腹時に水を飲んだ後

乳酸菌を食べた後、最後に

りんご汁はハンポ食べれば終わり!!

これは季節が変わったときに起こる

アレルギーや発疹も少しずつ減った

同じです。