肌の老化を防ぐ果物7つ

◆キウイ
抗酸化剤が豊富に含まれているキウイは、肌をしっかりとし、しわの発生を遅らせる。ビタミンCも多く含まれており、有害酸素による皮膚損傷を減らす。
 
◆ザクロ
リボフラビンとリン、そして他のビタミンやミネラルが豊富なザクロは肌のコラーゲンを増やし、美しい肌を持たせます。コラーゲンは肌をしっかりと弾力性にします。
 
◆アボカド
ビタミンEとビタミンB複合体が含まれており、皮膚に栄養分を供給します。含有成分の一つであるカリウムは肌をしっとりと保つのに役立ちます。またグルタチオンという化合物が入っており、老化作用を防ぐ。
 
◆りんご
顔などの肌にリンゴマッサージをすると、リンゴの残留物が肌に良い効果を与える。リンゴの残留物で酵素作用が起こり、皮膚が水分を含んで維持できるようにする。特にリンゴ酢は天然トナー（柔軟化粧水）として使用することができる。
 
◆バナナ
肌の若い弾力性はバナナに含まれるビタミンCとビタミンB6が裏付ける。また、マグネシウムと抗酸化成分は早い時期に老化が来ることを防ぐ。
 
◆ベリー類
どんな果物よりも抗酸化剤が豊富に含まれているのがブルーベリー、アサイベリー、ブラックベリー、ラズベリーなどベリー類だ。これと共にビタ​​ミンＣ含有量も高い。ビタミンCは、肌をしっかりとしわにしないようにするコラーゲンを維持するのに役立ちます。
 
◆ぶどう
マグネシウムとビタミンCが豊富に含まれています。これら二つの成分は老化作用を退治する抗酸化効果があるだけでなく、紫外線による皮膚損傷を防ぐ効果もある。