강해져라피부야
하루 물 2리터 이거 진짜 어려운 것 같아요. 근데 이상이 아니라 2리터 정도라고 알고 있는데... 물 너무 많이 마시는 것도 안 좋아요~
- 水分が不足すると肌が乾燥するので、1日に水を2リットル以上飲む必要があります。
- ナッツを食べてください！エネルギーを供給し、健康な脂肪、ミネラル、ビタミンがたくさん含まれており、味も良いです。
- 油性海魚と乾燥アプリコットは体にカルシウムを供給し、老化防止に効果があります。
- ニンジンジュースとトマトジュースは健康的なビタミンでいっぱいです。亜麻仁油を追加すると、吸収が特に良くなります。
- バランスの取れた健康的な食事銀私たちの体の最大の器官である皮膚を健康で強くします。
ニベア公式ホームページに良い情報があり、持ってきてみました。
(情報源:ニベア)
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