空腹運動🏋️で一日を🩻健康に始めましょう〜！

空腹運動の利点は体脂肪燃焼効率を高めることができます。

私は週に4〜5回ほど朝起きて空腹に1時間ずつトレッドミルに乗っています。もちろん、朝に運動すると忙しいですが、一日を爽やかに始めることができるメリットがあります。

運動後は筋損失を減らすためにタンパク質シェイクとゆで卵を摂ってくれています。