朝の腫れは素早く抜ける自分だけの生活ルーチンです

朝ごとに顔が腫れるのがストレスでしたが、生活習慣を少しだけ変えても確かに変わりました。

私は目が覚めるとすぐにぬるま湯を飲みながら体を目覚めさせ、軽く首と顔の周りをマッサージしてくれるルーチンを作りました。特に耳の後ろと鎖骨ラインに沿ってスムーズに押すとリンパ循環に役立つ感じだと着実にしています。

そして洗顔するときはあまりにもお湯は避け、最後には冷たい水で仕上げて肌をもう一度整理してくれます。時間があるときは、冷蔵庫に入れておいたスキンやクーリング製品を使うと、腫れの緩和にさらに役立っていました。前日の夜は塩辛い食べ物や夜食を避けようとするのも重要なポイントでした。

このように簡単な習慣を着実に実践しているので、以前より顔の腫れがはるかに少なく、朝のコンディションも良くなった感じで満足しながら維持し続けているルーチンです👍