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現在85階
空腹なので力があります。
今日もファイティング
소휘그린티는 맛은 없을 것 같아요ㅠㅠ
적응되면 괜찮아요 글루타치온 같이넣으면 맛있어요!
ㅋㅋ 근데 계단오르기 엄청나게 하시네요ㅠ대단..
다른것보다 전 젤 효과가 좋아서요~ 옷입고 바로 나가면 되서 편하기도 하구요!
계단 오르기하고 종아리 잘 풀고 그러면 괜찮은가요? 매일하기가?
네~ 괄사하고 폼롤러하고 스트레칭하면 괜찮아요 매일은 적응이 필요해요~조금씩 늘려보세요
대박 부지런하시네요 ㅎㅎ 저도 좋은 자극받아야겠어요 ㅠ
이제 장마니까 계단운동이 딱이예요! 2주만 해보세요~ 뱃살,옆구리살 다 정리되요!
뱃살에도 도움되나요? 헐 ㅋㅋ 해야겠네요 ㅋㅋ
네 4일하니 뒷구리살 정리되었어요 뱃살도 들어갔네요ㅋㅋ2주하면 허벅지라인이 다르답니다
계단오르는건 별로 운동안된다 생각했는데 신기하네여~
계단 운동 많이되요! 걷기의 *1.5배 효과요!
처음엔 몇층 정도 걷는게 좋을까요?? 갑자기 많이는 못하겠구요ㅠ
전30층하다 50층하다 10층씩 올렸어요 나눠서해도 된다던데 40층부터 땀이 나서요 전후 사진찍어보세요!붓기가 쏙 빠져요!
말씀대로 한번 해봐야겠어요 ㅎㅎ 도움주셔서 감사해요!
와 85층째면 몇번 하신거에요 공복엔 힘들긴 하더라구요
6번요! 어젠 총112층했어요 공복엔 힘이 안나서 힘들어요
행운들잉
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행운들잉