Probiotici a stomaco vuoto e una mela al mattino

Ormai da diversi anni prendo i probiotici a stomaco vuoto appena mi sveglio. Ahah. Ognuno ha un'opinione diversa su quando prenderli, e persino gli esperti non sono d'accordo, ma io ho la sensazione che vengano assorbiti meglio a stomaco vuoto, quindi li prendo sempre a stomaco vuoto come parte della mia routine.

Inoltre, siccome si dice che una mela al giorno toglie il medico di torno, ho comprato regolarmente mele e le ho mangiate prima o dopo colazione.

Temo che assumere troppi integratori possa affaticare il mio fegato, quindi sto integrando la mia routine di bellezza solo con quelli necessari e frutta con moderazione.