Apakah ada olahraga atau diet yang menurut Anda paling efektif?

Saya khawatir karena saya kesulitan menurunkan berat badan.

Adakah olahraga atau diet yang paling efektif bagi Anda?

Tolong beri tahu saya jika Anda sudah melihat hasilnya.

 

komentar8
  • 운동은 등산추천합니다.살안빠질수가없네요.요즘너무더워서.하기.힘들지만..
    Penulis
    등산이 효과가 좋군요..가을쯤에 해야겠어요ㅜㅜ 추천 감사해요!!
  • 식단도 있지만 간헐적 단식 효과 좋다고 해요
    Penulis
    간헐적 단식 저도 해봤는데 살은 안찌는데 잘 빠지지는 않더라구요ㅜㅜ
  • 식단은 거의 양의 절반으로 줄이면 효과는 바로 나타나요
    Penulis
    식단이 역시 중요하죠 딱 반으로 줄여봐야겠네요
  • 러닝 5KM정도 매일하는게 최고에요.
    Penulis
    러닝 5KM 대단하세요 추천 감사합니다

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