Tanya Jawab

Benarkah efektivitas latihan akan menurun jika Anda terus melakukan latihan yang sama?
2023.08.01 22:58
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Saat ini saya sedang bersepeda di dalam ruangan, dan karena saya terus melakukan latihan yang sama,

Saya khawatir karena sepertinya efeknya mulai memudar secara bertahap.

Apakah normal jika efektivitasnya menurun jika Anda terus melakukan latihan yang sama?
komentar16
  • 뿔닭볽음면
    한운동만 계속하면 쓰던 근육만 계속 쓰게 되니까요. 다른 운동도 같이 해주시는게 좋을 것 같아요
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    머랭22
    운동도 바꿔주면서 해야되더라구요 
  • 샤베트삼다수
    저도 그렇게 들었는데 궁금하네요
  • 유저dAGoGMg6Rb
    그런거같아 이거했다 다른거했다 해요
  • 유저8KFQMNPCgJ
    그래서 자꾸 번갈아가면서 해야하더라고요
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    행복한스푼
    동일한 운동 효과가 떨어지나요? 이거 큰일 인데요 .
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    누운누운
    몸이 적응해서 그런 것 아닐까요? 강도를 높여보세요
  • jh009183634
    강도를 더 높이셔도 그런가요??
  • 다라루루
    몰랐던 사실이네요. 강도높여서 해보세요
  • 비타민올
    같은 운동이라기 보다 강도를 올리는게 맞는것 같아요
  • 수완드
    익숙해지면 강도를 높여야 한대요
  • 나는냐갸아악
    몸이 적응햇서 그런게 아닐까요..?
  • 꼬마스타
    저는 처음 들어보는 말이에요.
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    맛있는꼬북칩
    저도 그런거같아요 ㅠ 몸이 익숙해지는거같아요
  • 크킁푸
    그렇다고 하더라구요 좀더 강도를 높여보세요
  • 24566
     몸이 익숙해져서 더 강하고 더 지속된 운동 강도를 원하더라구요..