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Apakah berjalan kaki adalah cara terbaik untuk membangun stamina?

2023.07.26 23:39
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Kondisi fisikku benar-benar buruk, jadi

Saya perlu berolahraga, jadi saya melakukan latihan di rumah.

Ini sangat sulit, bahkan hanya untuk waktu yang singkat.

Seharusnya kita tidak bertindak seperti ini sejak awal.

Apakah berjalan kaki benar-benar cara terbaik untuk membangun stamina?

Aku sebenarnya tidak suka berjalan kaki.

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komentar 16
  • rainbow08903
    체력 키우려면 유산소 해야된다던데 유산소 중에 제일 쉬운 건 걷기 아닐까요
    • 쿠부
      Penulis
      역시 그렇겠죠 좀 걸으러 가야겠어요
  • 사팔48
    체력 늘리려면 근력이 잇어야 해요 
    • 쿠부
      Penulis
      근력운동 벌써부터 막막하네요 흑흑
  • wodus643645
    점심시간에 가벼운 산책부터 해보세요!
    • 쿠부
      Penulis
      가벼운 산책 좋네요 나가봐야겠어요
  • tearstar
    걷는 것도 좋고..전 가끔 계단 오르기요. 집이 25층이라 종종 걸어 올라옵니다ㅎ
    • 쿠부
      Penulis
      허걱 25층 이나 오르세요? 정말 대단하세요 체력이
  • 희희S
    유산소와 근력을 병행해야하지 않을까요? 저는 체력키우기 및 다이어트 시도중인데, 우선 걷기로 습관화 하려고 노력중이에요. 그런다음에 계단오르기 등 일상생활에서 쉽게 실천할수잇는 운동을 한다음에 홈트해보려구요!
    • 쿠부
      Penulis
      저도 희희님 따라 실천해 봐야겠어요 걷고 계단 오르고 쉽게 실천할 수 있는 운동을 해 보기. ㅠㅠ
  • gambar profil
    킹브래드
    달리기도 좋다고 들엇습니당 ㅎㅎ
    • 쿠부
      Penulis
      너무 숨이 찰 것 같아서 무섭네요 ㅋㅋ
  • gambar profil
    오쏘몰
    걷기 + 달리기 병행하면 진짜 체력 올라감을 느낄 수 있답니다
    • 쿠부
      Penulis
      역시 걷고 달려야 하는 군요
  • 사탕바
    유산소 운동 걷는게 제일 좋은듯 해요
    • 쿠부
      Penulis
      조금씩 걸어보도록 해야겠어요