Adakah cara untuk menghilangkan ruam panas?

Saya memilih mendaki gunung untuk perjalanan pertengahan musim panas, dan akibatnya, kaki saya yang gemuk menjadi lecet dan saya mengalami ruam panas.

Kulitku termasuk sensitif, dan aku mudah terkena ruam panas...

Kulitku terbakar matahari... dan aku memiliki banyak bekas luka kejayaan...

Berat badan turun 4kg di akhir perjalanan karena mendaki setiap hari.

Aku senang berat badanku sudah turun, tapi badanku terasa perih haha.

Lemak di dalam rumah kaca tidak berdaya melawan ruam panas.

Sudah lama sekali saya tidak mengalami ruam panas, dan saya tidak tahu harus berbuat apa. Bagaimana cara menghilangkannya?