Metode diet musim panas

Sekarang musim panas dan cuacanya panas, jadi saya jadi banyak makan makanan penutup.

Berat badan saya bertambah secara alami karena saya makan makanan penutup setelah makan.

Saya ingin menurunkan berat badan secara perlahan dan sehat, bukan mencoba menurunkannya dengan cepat.

Setiap orang memiliki metode diet yang berbeda.

Mohon rekomendasikan metode diet atau olahraga.

komentar20
  • 먹는 것만큼 운동해주면 됩니다
  • 실외는 너무 덥고 습하니 실내 쇼핑몰 등에서 많이 걸으려고 해요~
    그리고 무엇보다 식이요법이 젤 중요해서.. 먹는 걸 잘 조절해야 하는데
    너무 어렵네요 ㅠㅠ ㅋㅋ
  • 헬스장에서 런닝머신이 제일 좋은것같아요
  • 저도 여름에 오히려 맥주많이마셔서 살쪄요ㅠ
  • gambar profil
    식사량을 조금씩 줄이면서 활동량을 늘리면 저절로 빠지더라구요
  • 저도 마찬가지네요 ㅠ 저는 바이크 탑니다
  • 여름 다이어트하기 진짜 힘들어요
    계속 먹게 되더군요 ㅠ
  • 세끼 이외에 디저트를 안드시는걸 추천드립니다
  • gambar profil
    여름 다이어트  방법 알려주셔서 감사합니다 
  • ㅈㅓ녁6시이후엔 물만 마시기~
    야식노노^^
  • 야채 많이 먹는 식습관이요 
  • 최대한 클린하게 먹으려고 노력합니다
  • 땀이 많이 나니 밖에서 자주 걷는 거 노력하고 있어요
  • 천국의계단하면서 땀 쫙뺴요
  • 일단 지방을 빼려면 유산소부터 하는 게 좋더라고요. 근력 후 유산소하면 살이 더 잘 빠진다고 체대 교수님께 들은 기억이 있어요~
  • 적게먹는게 가장좋은방법이죠
  • 당이 살이 많이 찌더라구요 디저트를 조금 건강한 간식으로 바꿔보면 어떨까요
  • 일반식을 먹지만 양은 반이나 좀 조절해서 먹어요! 운동도 꼭 하고요
  • 토마토를 밥먹기 전에 먹으면 좋은거 같아요
  • 디저트 끊기가 너무 힘드네요 ㅠ

Postingan populer Tanya Jawab

Lihat lainnya di Tanya Jawab