Tanya Jawab

Peregangan koreksi leher kura-kura
2023.07.21 02:26
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Suatu hari, saya melihat profil saya di cermin dan menyadari postur kepala saya yang menjorok ke depan sangat buruk.

Saya rasa itu terjadi karena saya sering berkomentar dan menggunakan ponsel saya akhir-akhir ini.

Tolong sebutkan beberapa gerakan peregangan yang baik untuk memperbaiki postur kepala yang condong ke depan.

Memiliki postur kepala yang menjorok ke depan terlihat sangat tidak enak dipandang.
komentar35
  • 댕댕박사
    생활습관을 밑으로 내려보시면 안됩니다~ 모니터도 조금 높게 위치시켜보세요
  • 이마트백산수
    스트레칭 자꾸 하게 되더라고요
  • 24566
    글로 설명하기 어려운데 유튜브에 보면 w모양으로 하는거 있거든요 효과좋네요
  • 릴이리
    유튜브에 검색하시면 나오는데 꼭 해보세요
  • Oru
    거북목 자세교정도 중요해요 힘주고 자세바르게 하는거 의식하면 도움돼요 
  • gambar profil
    쇼리효리
    유투브에 거북목 교정법 영상 많더라구요
  • 메종키츠네삼다수
    스트레칭하는거 진짜 힘들더라고요
  • 희희S
    스트레칭과 마사지가 중요하지 않을까요? 저는 사무직이라서 틈틈히 스트레칭을 해주려고합니다.
    나비얌얌
    Penulis
    틈날 때마다 스트레칭 해야겠어요
  • 샤베트삼다수
    스트레칭 유튭 보면서 하네요
    나비얌얌
    Penulis
    유튜브 찾아봐야겠어요
  • 모래고래
    저도 거북목이예요 어깨까지 아파요ㅠ
    나비얌얌
    Penulis
    저도 어깨까지 아프네요
  • 크리스탈4897
    귀하신몸 에서 나왔는데 설명드리기가. WTYT 스트레칭 있어요.
목주변근육 마사지 많이해주시고요
    나비얌얌
    Penulis
    알려주셔서 감사합니다 찾아봐야겠어요
  • 유저dAGoGMg6Rb
    스트레칭 마사지 꼼꼼히 하면 좋죠
    나비얌얌
    Penulis
    스트레칭 열심히 해야겠어요
  • 뿔닭볽음면
    유툽에 물리치료사들이 거북목에 좋은 동작들 올려놓은거 많은데 한 번 검색해보세요. 저도 유툽영상 보면서 가끔 따라하는데 괜찮더라고요.
    나비얌얌
    Penulis
    알려주셔서 감사합니다
  • gambar profil
    y21049385
    저두 핸드폰 때문에 거북목 되는것 같아
고민이에요ㅜㅜ
    나비얌얌
    Penulis
    핸드폰 때문에 자세가 다 망가지네요
  • 유저8KFQMNPCgJ
    스트레칭 어깨가 중요해요
    나비얌얌
    Penulis
    어깨랑 등 운동 위주로 해야겠어요
  • nam005331529
    유튜브 보고 따라하면 좋아요
    나비얌얌
    Penulis
    유튜브 보고 스트레칭 열심히 해야겠어요
  • slowy
    스트레칭은 그때그때 풀어 주는 것이고 완전히 고치려면 스트레칭이 아니라 등 운동을 해 주셔야 해요 
    나비얌얌
    Penulis
    등운동을 해야하는군요 감사합니다
  • uoon
    저도 자세가 안좋아서 뒷목이 요즘 너무 아프더라구요
    나비얌얌
    Penulis
    자세 바로잡기 쉽지 않네요
  • 아기공룡3
    요즘 사람들 스마트폰 때문에 거의 거북목이래요.ㅠㅠ
    나비얌얌
    Penulis
    스마트폰 ㅜㅜ 큰 파장을 불러일으키네요
  • joenghee0302
    핸드폰 하실때도 고개를 약간들어서 하라고 하더라고요 스트레칭 폼롤러 이용해서  해보세요
    나비얌얌
    Penulis
    잘못된 자세를 바로잡고 스트레칭해야겠네요