Aku khawatir karena perutku semakin membesar akhir-akhir ini.

Latihan yang direkomendasikan untuk mengecilkan perut

Saya ingin meminta bantuan.

Aku heran bagaimana dia bisa begitu langsing.

Aku juga sebenarnya tidak berolahraga.

Saya juga makan dengan baik.

Saya merasa sangat menarik melihat orang-orang yang tidak mengalami kenaikan berat badan.

komentar34
  • 걷기운동 또는 복근운동 하시면 됩니다. 걷기 아니시면 사이클 타시면 됩니다
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    Penulis
    걷는 운동 아니면 싸이클 타도록 노력할게요
  • 근수저들이 잇더라고요 ㅠㅠ
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    Penulis
    근수 저근수 자가 뭐예요
    
  • 배 나왔을때는 밀가루를 줄이고
    간식 금지가 효과적인 것 같아요
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    Penulis
    그러니까요 간식을 줄여야 하는데
  • 같이 만보걷기 해요!ㅎㅎ
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    Penulis
    네 맘보 하러 가야 되는데 너무 더워서 겁나네요
  • 러닝이 직빵이죠 무조건 뛰면 뱃살 쫙 빠져요
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    Penulis
    네 런닝을 하도록 하죠 수고하세요
  • 운동도 운동이지만 배는 식이조절 ㅠ
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    Penulis
    나도 시기 조절하고 싶은데 먹고 싶은 게 너무 많아요
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    공복 유산소 운동이 뱃살에는 제일 좋은 것 같아요~
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    Penulis
    공복에 유산소 운동이라 일어날 수는 있을까 모르겠네요
  • 저도 이제 40대 중반되니 옆구리,뱃살이 장난아니예요
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    Penulis
    그러게 말이에요 옆구리살 사이사이에 다 살이 쪄서 고민이에요
  • 배 들어가는 운동은 유산소가 최고예요 자전거나 런닝 같은 거요~
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    Penulis
    네 배 들어가는 운동에는 일산 소만 한 게 없는 것 같아요 자전거를 할 계획이에요
  • 복부 운동이 제일 어렵죠 유투브에 복부 조지기 이렇게 치면 도움 될 거 에요 
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    Penulis
    아 그런 게 있었군요 YouTube에 복부 조직이 이렇게 친다면 되는 거죠
  • 저도요 ㅠㅠ 식단관리와 운동도 같이하고있어요
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    Penulis
    식식단 관리를 해도 잘 안 돼요 먹고 싶은게 보여서
  • 저는 땅끄부부 뱃살빼기 운동 했었어요
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    Penulis
    아 그런 게 있었군요 띵크 부부 뱃살 빼기 운동 알아볼게요
  • 유튜브 복근 운동 하면 조금 빠지더라구요!
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    Penulis
    복근 운동은 힘만 들고 살 빠지는 거 잘 못 느끼겠어요
  • 복근운동 추천드려요. 요가는 어떠신지
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    Penulis
    헬스 다닐 때 복근 운동을 했더니 팔뚝이 내 얼굴만 해줬어요
  • 저도 배가 나와서 고민이에요~식단관리해야겠어요
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    Penulis
    식당 관리 철저히 해야 될 거 같아요
  • 저도 살이 먹는대로 찌는 체질이라 날씬한 사람들 보면 넘 부러워요!
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    Penulis
    그러니까 말이에요 뻥는 대로 살찌니 슬프죠
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    살 안찌는 체질이 있는거 같아요 그저 부럽 ㅎㅎ
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    Penulis
    정말 부러워요 안 먹어도 살찌면 촉 상이에요

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