Tanya Jawab

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Saat punggungmu sakit

2025.06.24 07:22
memeriksa membatalkan

Saya menghabiskan hampir tiga jam untuk memangkas sayuran.

Punggungku tiba-tiba sakit.

Sejak saat itu, terus menerus

Apa yang bisa kamu lakukan untukku di saat-saat seperti ini?

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komentar 11
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    허리가 아플
땐 찜질팩같은거 대고 쉬어요
    • 까꾸로
      Penulis
      ㅜㅜ 그게 넘 오래가서 한달 가까이 아프네요 ㅠ
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      한달 정도나 아프시다니ㅠㅠ
가만히 앉아 일하는것도 힘듷어요
    • 까꾸로
      Penulis
      그렇더라고요
안아픈데가 없더라고요
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      원래 간단해보이는일이
참 어려운거에요ㅜ
    • 까꾸로
      Penulis
      그쵸 ㅠㅠ
간단한게 간단하지 않아요
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      저 요즘 이거 쓰는데 
좋아요 ! 츄천해여
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  • 꼬꼬마양평
    심하시면 근육이완제 드셔요
그리고 전 파스도 붙여요
    • 까꾸로
      Penulis
      네 먹으면 그때 뿐이긴 하지만
그래도 운동하러 갈면 ㅋㅋㅋ 먹어야 하네요
  • eve539300
    작년부터 저도 자고 일어나니허리가 아푸더라구요. 
한의원이라도 가야될듯했는데. 
일단 급한대로 스트레칭을 했는데 허리통증이 사라졌어요,

그후론 이 스트레칭 매일하고있어요.

일자로 누워서 몸 힘빼고 허리만 들어올려서 15초씩 유지 (엉덩이는 바닥에 붙어야함).
천천히 허리 내리기.

한번해보세요~
    • 까꾸로
      Penulis
      스트레칭 어떤거 하셨어요?
저도 한번 해봐야겠네요 감사합니다