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Saya berpuasa selama 17 jam setiap hari...

2025.03.17 17:47
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Adakah cara untuk menghilangkan lemak perut...?

Berpuasa selama 17 jam 30 menit setiap hari

Berjalanlah 10.000 langkah dengan cepat.

Saya menaiki 120 anak tangga setiap hari.

Lemak perut saya tidak kunjung hilang. Saya makan 1 hingga 2 kali setiap 7 jam, tetapi bagaimana saya harus menyesuaikan ukuran porsi saya?

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komentar 6
  • 심심풀이
    17시간 단식이라니 대단하세요. 전 12시간도 힘들게 하고 있습니다
  • gambar profil
    너랑나랑❤️
    우와아 엄청나게 열심히 하시는데
왜 안빠질까요?
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    현유리
    공복 길어도 배부르게 먹으 안돼요 ㅠㅜ
단식 시간에도 한 입 한 입 뭔갈 먹음 리셋이라네요
저도 그래서 효과가 없어요
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    냥식집사
    저도 간헐적 단식으로 16시간 공복 지키고 있어요. 
공복하고나서 식사는 자극적이지 않은 식단으로 하고 무리가 되는 운동은
하지 않는게 좋다고 하더라구요. 수분섭취 많이 해주세요.
  • 데로잔
    뱃살이 빼기어려운부위라그래요
꾸준히하시면 효과있을거에요
  • 행운아79
    17시간 단식 정말 대단하네요
운동도 열심히 하시는듯요
화이팅하세요