Bagaimana cara mengurangi emosi yang intens?

Ini bukan sesuatu yang bisa diselesaikan hanya dengan terus-menerus berpikir atau khawatir.

Aku merasa stres, tapi sulit untuk melepaskan dan menerimanya.

Ada kalanya Anda mendapati diri Anda memiliki kekhawatiran seperti ini setidaknya sekali.

Jika itu sesuatu yang berada di luar bidang keahlian saya, saya mungkin akan menyerah.

Aku terus memikirkan ini dan itu, bertanya-tanya apakah ada arah yang lebih baik.

Aku sudah khawatir dan melakukan riset, tapi waktu terus berlalu dan aku malah semakin stres.

Adakah cara untuk melepaskan dan berhenti khawatir?